Például a hő fellazítja az izomtömeget és elősegíti a hajszálerek kitágulását, fokozza a vérkeringést, míg a jeges hőmérséklet csökkenti a gyulladást azáltal, hogy összehúzza a hajszálereket és csökkenti az anyagcsere-feladatokat, ami csökkenti a sejthibákat. Mindkettő praktikus lehet, de a felhasználás jelentősen eltérő célokra szolgál.
Gecko pezsgőfürdő|A pezsgőfürdő előnyei|Nincs megjegyzés
A meleg és a hideg kezelések éjjel-nappal hasonlítanak. Mindegyikük különböző előnyöket biztosít. Ha krónikus fájdalmaink vannak, gyakran szinte bármit megpróbálunk, hogy orvosságot találjunk erre a kellemetlen érzésre. Azonban a meleg vagy a hideg sokkal jobb? Nem mindegy, hogy milyen típusú kellemetlenség vagy hol található a kellemetlen érzés? Előny lehet számodra a meleg és a hideg váltogatása? A hideg és meleg kezelések kombinációjának számos előnye van, azonban nem mindig világos, hogy mindegyik miért értékes, és mi a legjobb az adott kellemetlenséghez.
A jégfürdő előnyei
Állítások szerint a jeges fürdőszobák korlátozzák az ereket, csökkentve a gyulladást. Kemény edzés után az izomszövetek és az ízületek megduzzadhatnak, növelve a sérülésveszélyt, valamint akadályozva az izomszövetek regenerálódását. A jeges fürdőbe merülés csökkentheti a duzzanatot, és segíthet a sérülések felépülésében.
A jelentések szerint a hideg vizes vagy jeges fürdőszobák a duzzanatokat, az izomtömeg fájdalmát és a magas vérnyomást is kezelik. A hideg immerziós terápiás kliensek szintén emelkedett lelkiállapotról számoltak be.
Mennyi idő a jeges fürdőig?
A terápia kezdetén ajánlatos egyszerre néhány percig bent maradni, amíg meg nem alkalmazkodik a hideghez, mivel az alacsonyabb hőmérséklet sokkot okozhat a szervezetnek. A terápia folytatódása során hosszabb ideig, 5-15 percig is meg lehet meríteni egy jeges fürdőben, de javasolt, hogy ezt orvosi felügyelet mellett tegye, mivel a fagyos víznek való hosszan tartó közvetlen érintkezés hipotermiát okozhat. . A szigorú rendszeres és szoros önellenőrzés elengedhetetlen ahhoz, hogy biztonságban maradjunk ebben a vitatható kezelési módban.
Jégfürdő hőmérsékleti szintje
A jeges fürdő tökéletes hőmérséklete láthatóan 50 °F és 59 °F között van, bár a fanatikusok már 39 °C hőmérsékleten is mosnak. Ezt nagyon körültekintően kell megtenni, mivel az újabb klinikai kutatások számos lehetséges előnyt ellentmondanak.
Jégfürdőszoba költségek
A hideg merülőkádak beltéri és kültéri használatra is megvásárolhatók, és árban különböznek, megegyeznekgekkó pezsgőfürdők. Ám a kettőt megvizsgálva egyenértékűnek tűnnek az XL hordozható tartókhoz hasonló működésű modellek mellett. Úgy tűnik, hogy az alsó kategóriás verziók 400 dollár körül kezdődnek, valamint a pezsgőfürdővel összehasonlítható változatok értéke körülbelül 5000 dollár, és innentől emelkedik.
gekkó pezsgőfürdőElőnyök
Míg a hideg víz a leghatékonyabb módja a duzzanat és a sérülések okozta stressz megelőzésének, a meleg víz ellazítja az izomszöveteket, az ízületeket, az inakat és a merevség minden fokát, így sokkal jobb nyújtást, mozgást és emelést tesz lehetővé. véráramlást, ami elősegíti a gyógyulást. A forró víz emellett segíti a magas vérnyomás kezelését és fokozza az anyagcserét, valamint javítja az anyagcserét és javítja az inzulinérzékenységet. A meleg kiszélesíti a hajszálereket, ami csökkenti a duzzanatot és csökkenti a kiöntést a potenciálisan tisztább bőrért.
Az idő hosszagekkó pezsgőfürdő?
Bárhol 15-45 percig ázhat a pezsgőfürdőben, ha figyelembe veszi egészségi állapotát, életkorát, hőmérséklet-választását és ellenállását. Tisztában vagyunk vele, hogy a jakuzziban töltött minőségi idő megerősítette az egészségügyi és wellness előnyeit, de az ügyfeleknek tisztában kell lenniük a biztonsági korlátokkal. A tényezők személyenként eltérőek, ezért érdemes megérteni a túlmelegedés jeleit, valamint a forró víz hosszú távú fogyasztása által okozott egyéb lehetséges problémákat.
gekkó pezsgőfürdőHőmérséklet szint
Ha inkább 104 °F-on szeretné tartani a kádat, a tökéletes áztatási idő 20 perccel eltűnik. Az egészséges és kiegyensúlyozott felnőttek (akik nem várnak) gond nélkül ázhatnak egy 102 °F-os és hidegebb fürdőkádban akár 45 percig is. Mindazonáltal az egyéneknek hidratáltnak kell lenniük, és 45 perc elteltével ki kell vonulniuk egy rövid ideig tartó szünetre, hogy elkerüljék a túlmelegedést.
gekkó pezsgőfürdőKöltség
A hordozható pezsgőfürdők ára hasonló módon változik, mint a hideg merülőkádaké. Nagyon sok olyan elem van, amely befolyásolja az eredményt, mint például a típus, a stílus, a márka és a kiegészítők. A közönséges jakuzzi tömbök 5000-20 000 dollártól, és még magasabbak is a kiváló, kivételes modellekért.
Mindkettőt meg kell tennem?
Ha olyan terápiás módszereket keres, amelyekkel javíthatja jólétét, a kontrasztkezelés jó választás. Ha egy forró merüléssel kezdi, növelheti a jeges fürdők előnyeit.
A kutatások azt mutatják, hogy az összehasonlító terápia a következő előnyökkel járhat:
a sav az izmokban.
Segítse a sportolókat a fáradtságból való kilábalásban a versenyzés után 24-48 órán belül.
Csökkenti a fájdalmas ízületi duzzanatot.
Csökkenti a késleltetett izomfájdalom előfordulását.
A szervezet nyirokrendszerét kiüríti a szennyeződésekből, és fenntartja a sejtek újranövekedését.
Csökkenti a klinikai depressziót és szorongást az endorfinok elindításával.
Végső részletek
A kontrasztos hidroterápiát folyamatosan meleg merüléssel kell kezdeni, amely tíz-húsz percig tart, majd 3-10 percig hideg vízben merüléssel kell kezdeni. Javasoljuk, hogy kezdjen rövid időintervallumokkal, hogy legyen ideje megszokni a hőmérsékleti szintek változását, és építsen az onnantól számított idő hosszára. A konzisztencia minden rutin típusa, ezért ügyeljen arra, hogy olyan rutint hozzon létre, amely a legjobban működik az Ön számára. Mint mindig, egy vadonatúj gyógyítási megközelítés megkezdésekor a legjobb, ha először konzultál orvosával.
